家人们，补蛋白别只盯着肉蛋奶！这种“宝藏”蛋白质你可能吃太少了

0次浏览发布时间：2025-03-09 10:24:00

说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋这些动物性食品。但你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。@科普中国